戶(hù)外活動(dòng)知識(shí)——什么叫失溫

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什么叫失溫

1、什么叫失溫？簡(jiǎn)單說(shuō)，就是體溫低于正常體溫。我們都知道，37.5度以上，就是發(fā)燒，39度不降低體溫人就會(huì)昏迷直到死亡。 失溫的情況也差不多。體溫低于35度，人就會(huì)意識(shí)喪失乃至昏迷死亡。

2、什么情況會(huì)導(dǎo)致失溫？ 寒冬臘月最容易出現(xiàn)，因?yàn)�，冬季徒步時(shí)身體發(fā)熱，就會(huì)暖和起來(lái)，就不怕冷了嗎?不，事實(shí)上，如果穿衣不得當(dāng)?shù)脑?huà)，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)“失溫現(xiàn)象”，輕者會(huì)打冷戰(zhàn)，重者全身發(fā)抖，嚴(yán)重不適的還可能導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。失溫現(xiàn)象的產(chǎn)生，主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期暴露在寒冷的環(huán)下，身體喪失過(guò)多熱量后體溫逐漸降低，生理機(jī)能減弱。失溫不僅僅是因?yàn)槟愦┑蒙�，還因?yàn)樵诤�冷天氣停留時(shí)間太長(zhǎng)。如果你的內(nèi)衣吸汗性、外衣透氣性不好，導(dǎo)致脫水，就會(huì)降低保暖效果。戶(hù)外旅行時(shí)一定要合理地穿衣，才能御寒保暖。所以冬季戶(hù)外，穿衣戴帽很講究。都需要采用“疊層穿衣法”。疊層穿衣，通俗地講就是一層一層地穿衣服，但又不是簡(jiǎn)單地將衣服疊加，層數(shù)越多越好。一般三層就可以起到保暖的效果。

3 、如何防止失溫 戶(hù)外旅行時(shí)一定要合理地穿衣，才能御寒保暖。冬季戶(hù)外，穿衣戴帽很講究。都需要采用“疊層穿衣法”。疊層穿衣，通俗地講就是一層一層地穿衣服，但又不是簡(jiǎn)單地將衣服疊加，層數(shù)越多越好。一般三層就可以起到保暖的效果。 第一層：需要穿貼身的排汗內(nèi)衣、內(nèi)褲和襪子，能夠吸附汗水，防止身體水分流失，保持體溫; 第二層：為保暖層，包裹全身的衣物或者背心都可以，不過(guò)要選對(duì)材質(zhì);最外層：沖鋒衣褲，則主要起防風(fēng)防水、保暖、透氣、耐磨作用。 徒步鞋：最好選高幫護(hù)踝、大紋底、大底鞋面，GORE-TEX的鞋子;而雪地里行走則要選擇防水面料的雪套，以及反毛皮、防滑橡膠底的鞋子。襪子最好選Coolmax的排汗襪，毛線襪也可以，但原則上要求是高腰襪，既保護(hù)腳踝，也能起到很好的保暖作用。 帽子：人體80%的熱量都是從頭部散發(fā)出去的，所以選擇一頂抓絨、護(hù)耳，防水擋風(fēng)的帽子，也能很好地保護(hù)人體熱量不被散失。手套：全指手套和并指手套，則主要依據(jù)你的活動(dòng)情況選擇了。

4 、如何急救：a.必須盡快減少體溫的降低，離開(kāi)風(fēng)和雨水，更換干燥的衣服b.迅速補(bǔ)充熱量： 外部的熱源，比如擁抱�？净稹�內(nèi)部的熱量補(bǔ)充，飲用葡萄糖水溶液。補(bǔ)充熱水（主要病理原因，出現(xiàn)嚴(yán)重失溫時(shí)，首要癥狀是血糖降低，糖是熱量的根源，肝糖原分解不及時(shí)，體溫就無(wú)法回復(fù)。所以補(bǔ)充葡萄糖可以迅速恢復(fù)自身升溫的能力。） 補(bǔ)充熱水則是通過(guò)胃部的溫暖來(lái)提高內(nèi)臟的溫度讓內(nèi)臟恢復(fù)工作，（心臟提供供血，肝臟分解肝糖原）切忌揉搓肢體，血循環(huán)會(huì)把冷血帶回心臟，導(dǎo)致心臟驟停。

西行阿星

我正在失溫，急需美女溫暖

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