戶外活動知識——什么叫失溫

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發(fā)表于 2014-12-10 15:49:12 | 只看該作者 |只看大圖回帖獎勵

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什么叫失溫

1、什么叫失溫？簡單說，就是體溫低于正常體溫。我們都知道，37.5度以上，就是發(fā)燒，39度不降低體溫人就會昏迷直到死亡。失溫的情況也差不多。體溫低于35度，人就會意識喪失乃至昏迷死亡。

2、什么情況會導(dǎo)致失溫？寒冬臘月最容易出現(xiàn)，因為，冬季徒步時身體發(fā)熱，就會暖和起來，就不怕冷了嗎?不，事實上，如果穿衣不得當?shù)脑挘苋菀讓?dǎo)致身體出現(xiàn)“失溫現(xiàn)象”，輕者會打冷戰(zhàn)，重者全身發(fā)抖，嚴重不適的還可能導(dǎo)致生命危險。失溫現(xiàn)象的產(chǎn)生，主要是因為長期暴露在寒冷的環(huán)下，身體喪失過多熱量后體溫逐漸降低，生理機能減弱。失溫不僅僅是因為你穿得少，還因為在寒冷天氣停留時間太長。如果你的內(nèi)衣吸汗性、外衣透氣性不好，導(dǎo)致脫水，就會降低保暖效果。戶外旅行時一定要合理地穿衣，才能御寒保暖。所以冬季戶外，穿衣戴帽很講究。都需要采用“疊層穿衣法”。疊層穿衣，通俗地講就是一層一層地穿衣服，但又不是簡單地將衣服疊加，層數(shù)越多越好。一般三層就可以起到保暖的效果。

3 、如何防止失溫戶外旅行時一定要合理地穿衣，才能御寒保暖。冬季戶外，穿衣戴帽很講究。都需要采用“疊層穿衣法”。疊層穿衣，通俗地講就是一層一層地穿衣服，但又不是簡單地將衣服疊加，層數(shù)越多越好。一般三層就可以起到保暖的效果。第一層：需要穿貼身的排汗內(nèi)衣、內(nèi)褲和襪子，能夠吸附汗水，防止身體水分流失，保持體溫; 第二層：為保暖層，包裹全身的衣物或者背心都可以，不過要選對材質(zhì);最外層：沖鋒衣褲，則主要起防風防水、保暖、透氣、耐磨作用。徒步鞋：最好選高幫護踝、大紋底、大底鞋面，GORE-TEX的鞋子;而雪地里行走則要選擇防水面料的雪套，以及反毛皮、防滑橡膠底的鞋子。襪子最好選Coolmax的排汗襪，毛線襪也可以，但原則上要求是高腰襪，既保護腳踝，也能起到很好的保暖作用。帽子：人體80%的熱量都是從頭部散發(fā)出去的，所以選擇一頂抓絨、護耳，防水擋風的帽子，也能很好地保護人體熱量不被散失。手套：全指手套和并指手套，則主要依據(jù)你的活動情況選擇了。

4 、如何急救：a.必須盡快減少體溫的降低，離開風和雨水，更換干燥的衣服b.迅速補充熱量：外部的熱源，比如擁抱�？净稹�(nèi)部的熱量補充，飲用葡萄糖水溶液。補充熱水（主要病理原因，出現(xiàn)嚴重失溫時，首要癥狀是血糖降低，糖是熱量的根源，肝糖原分解不及時，體溫就無法回復(fù)。所以補充葡萄糖可以迅速恢復(fù)自身升溫的能力。）補充熱水則是通過胃部的溫暖來提高內(nèi)臟的溫度讓內(nèi)臟恢復(fù)工作，（心臟提供供血，肝臟分解肝糖原）切忌揉搓肢體，血循環(huán)會把冷血帶回心臟，導(dǎo)致心臟驟停。

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