雪域高原的行前囑咐

西行客楊建

在各大景區(qū)，我們會看到兩種壯麗的山海景觀——人山和人海。東部人滿為患，而西部遙遠(yuǎn)的青藏高原正以其壯麗奇?zhèn)サ淖匀痪坝^和獨(dú)特神秘的雪域文化吸引著無數(shù)人的向往。巍峨雄偉的山脈、冰清玉潔的雪山、奔騰不息的江河、星羅棋布的高山湖泊、千姿百態(tài)的野生動物……如果您即將遠(yuǎn)赴雪域高原旅行，希望能夠傾聽來自雪域高原的行前囑咐。

那些高原上的生靈

　　

青藏高原獨(dú)特的地理環(huán)境養(yǎng)育著千姿百態(tài)的野生動物，它們中的許多物種是青藏高原的特有種，更有一些瀕臨滅絕。

　　野牦牛

　　野牦牛屬國家一級保護(hù)動物，是家牦牛的祖先，但是比家牦牛體型更大，也更強(qiáng)壯。在其分布區(qū)的邊緣，雄性野牦牛往往會“拐走”家牦牛，牧民在阻止時有時受到野牦牛的攻擊而受傷，甚至失去生命；家牦牛進(jìn)入野牦牛群中也會破壞野牦牛種質(zhì)的純潔。

　　棕熊

　　棕熊是高原上最大的食肉類動物，歷史上一度十分常見，而現(xiàn)存數(shù)量已經(jīng)很稀少了。在無人區(qū)生活的牧民有時會遇到棕熊進(jìn)入家中，破壞家具和儲存的糧食，甚至傷人的事情。

　　狼

　　狼是草原生態(tài)系統(tǒng)秩序的維持者，幫助淘汰病弱的動物個體，維持食草動物種群處于適當(dāng)?shù)臄?shù)量，從而間接保持草地質(zhì)量。有狼的區(qū)域，不會出現(xiàn)大規(guī)模動物傳染病，不會出現(xiàn)草地因?yàn)檫^度被取食而退化。但是，在包括藏區(qū)在內(nèi)的不少地方，狼通常被認(rèn)定是有害的動物而被捕殺。

　　藏羚羊

　　藏羚羊是國家一級保護(hù)動物，青藏高原特有，因其絨毛昂貴而慘遭偷獵者屠殺。最近，隨著保護(hù)力度的增加，其種群數(shù)量正在緩慢恢復(fù)中。母藏羚羊每年要集結(jié)成群長途跋涉到北部無人區(qū)產(chǎn)仔，再長途跋涉返回。

　　藏原羚

　　藏原羚是青藏高原特有的一種羚羊，常三五成群的散布在草原上、公路旁，白色的臀部和彎彎的雙角是其標(biāo)志性特征。如果它們能夠容許您的靠近，說明當(dāng)?shù)氐木用窈瓦^往的游客并不曾驚嚇過它們，請小心維護(hù)它們對人類的信任。

　　藏野驢

　　藏野驢是青藏高原的特有物種，國家一級保護(hù)動物，有著不遜于馬的體型和更出色的高原適應(yīng)力。它們天生好奇且好勝，喜歡和車輛賽跑，在超過你的車后還會停下來向你注目。

　　高山猛禽（胡兀鷲，禿鷲等）

　　這些大型食肉的鳥類維護(hù)著草原的健康，它們負(fù)責(zé)處理生病和死亡的動物，防止疾病傳染給其他的野生動物和家畜。這些鳥也是光顧天葬臺的“神鳥”。

　　黑頸鶴

　　黑頸鶴屬國家一級保護(hù)動物，每年在青藏高原繁殖。黑頸鶴與藏區(qū)的農(nóng)牧民一起，構(gòu)成了一幅人與自然和諧相處的溫馨圖景。黑頸鶴的出現(xiàn)是濕地生態(tài)系統(tǒng)健康和完整的標(biāo)志。

遇到高原反應(yīng)怎么辦？

　

　第一次到高原的人都會對高原反應(yīng)感到忐忑不安，其實(shí)，高原反應(yīng)并沒有那么可怕，戰(zhàn)勝高原反應(yīng)最好的辦法就是克服心理障礙。通常我們對高原缺氧都會有一定適應(yīng)性，由于我們長期居住在低海拔地帶，進(jìn)入高原之后，多少都會有些不適應(yīng)，經(jīng)過一段時間就會自然適應(yīng)。

　　高原反應(yīng)主要表現(xiàn)為：頭疼、頭暈、眼花、耳鳴、全身乏力、行走困難、難以入睡等癥狀，嚴(yán)重者出現(xiàn)腹脹、食欲不振、惡心、嘔吐、心慌、氣短、胸悶、面色及口唇發(fā)紫或面部水腫等癥狀。出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)在原高度處停留休息3~5 天，或立即下降數(shù)百米高度，一般就可恢復(fù)正常。為了防止高原反應(yīng)，要注意：

　　●高原上動作要緩，尤其是剛剛到達(dá)的時候要特別注意；不要暴飲暴食，但要多喝水。

　　●旅程不要安排太緊，留一些時間作身體適應(yīng)；如果要去戶外活動或登山等，每天的上升高度通常不要超過 1000 米。

　　●準(zhǔn)備一些常用藥：高原安、高原康、高原寧、乙酰唑胺、速尿、地塞米松等，最好在進(jìn)藏前三、四天就服用，進(jìn)藏后可大大緩解高原反應(yīng)，這些藥價錢便宜，普通藥店都有銷售。

　　●千萬別帶著感冒進(jìn)藏，進(jìn)藏后兩天內(nèi)盡量不洗澡，以免著涼和消耗體力。

高原野外要注意什么呢？

　

　感受青藏高原的洪荒壯麗是很多人的旅行目的，進(jìn)入野外在所難免。進(jìn)入野外要特別注意：

　　●高原空曠遼闊，缺乏參照物，人們很容易對高度和距離產(chǎn)生錯覺。因此，不要隨意離開旅行路線盲目進(jìn)入荒野，更不要輕易進(jìn)入無人區(qū)，防止迷路或者不能在天黑前到達(dá)能尋求后勤支援的地方。路不熟的情況下，黑天不要趕路，可就地扎營。

　　●最好找一個藏族同胞或懂藏語的漢族同志當(dāng)向?qū)Щ蛩緳C(jī)，這樣會給你的旅行提供很多方便。

　　●在野外旅行時，要做好旅行計劃帶好地圖。當(dāng)?shù)赜捎谏�活�?jié)奏緩慢，距離和時間概念較淡薄，因此問路時得到的信息只能做參考，防止單方面的消息誤導(dǎo)出現(xiàn)意外。

　　●進(jìn)入野外，一定要準(zhǔn)備帽子，最好是有沿的帽子。一則防止高原紫外線對臉部皮膚的傷害，二則防止體溫通過頭部快速散失。

　　●準(zhǔn)備好雨衣或者防雨的衣物，高原天氣變化很快，一天多變，即便是最晴朗的天氣也要有所防備。

　　●沒有做好充分準(zhǔn)備的時候，千萬不要嘗試在野外過夜，盡可能在天黑前完成行程。

　　●帶上防曬霜，青藏高原天氣干燥，空氣稀薄，紫外線十分強(qiáng)烈，做好防護(hù)，以免皮膚受傷。

　　●帶足保暖衣物，青藏高原的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低。所以一定要注意保暖，即使在夏季也必須準(zhǔn)備外套或毛衣。

　　●準(zhǔn)備好墨鏡，高原強(qiáng)烈的陽光和紫外線會傷害眼睛；同時，高原上眾多的冰雪及水面會反射很強(qiáng)的太陽光，在陽光燦爛的日子里,將雙眼直接暴露在這種環(huán)境中時間長了，容易造成雪盲。

我們應(yīng)該尊重高原民俗文化

　　

藏族傳統(tǒng)文化底蘊(yùn)深厚，廣為信仰的藏傳佛教的教義提倡尊重生命和自然。傳統(tǒng)上，藏族的村落和寺廟都有它們敬重的神山圣湖，通常是附近的山峰、森林、湖泊和河流。長期以來，居住在這里的人們一直都在以自己傳統(tǒng)的方式守護(hù)著這里的“神山圣湖”、飛鳥走獸。這種深深根植于文化中的自然價值觀，不僅為保護(hù)這里獨(dú)特的自然生態(tài)環(huán)境做出了極大的貢獻(xiàn)，而且為今天的社會提供了人與自然和諧共存的范例。在全球生物多樣性受到嚴(yán)重威脅的今天，我國青藏高原少數(shù)民族的這種保護(hù)傳統(tǒng)不僅是中國的、也是世界的珍貴遺產(chǎn)。

　　當(dāng)我們進(jìn)入藏區(qū)，請維護(hù)神山圣湖的寧靜與圣潔，不要大聲喧嘩；不要戲水、釣魚、游泳；在神山上不要打獵，采摘。

　　生活在世界屋脊上的藏族人民，擁有豐富多彩、獨(dú)具特色的民俗風(fēng)情。經(jīng)過歷史與現(xiàn)實(shí)、傳統(tǒng)與現(xiàn)代、古樸與時尚的洗煉，青藏高原的民俗風(fēng)情積淀成為獨(dú)特的雪域文明。

　　進(jìn)入藏區(qū)，我們應(yīng)該了解并尊重多元化的民族傳統(tǒng)文化，有意識地約束自已的言行，不去打擾、破壞那里的和諧與寧靜。例如：不要?dú)⑸�；不亂扔哈達(dá)，哈達(dá)可以獻(xiàn)給寺廟；不要隨意給當(dāng)?shù)貎和�物品；不要在寺廟里大聲喊叫。

　　圣潔、美麗的雪域高原同時也是脆弱的。這里空氣稀薄，氣候寒冷，嚴(yán)酷的生存條件使得這里的許多物種對環(huán)境變化和人類的干擾十分敏感，全球氣候變暖和過度開發(fā)利用已經(jīng)開始影響高原上多種動植物的生存。生存在這里的一草一木一鳥一獸為青藏高原的美景增添了靈性，也是這獨(dú)特而神奇的生態(tài)系統(tǒng)中不可或缺的組成部分，不經(jīng)意的侵犯就有可能使她們受到永久的傷害。所以，在雪域高原旅行，我們應(yīng)該尊重和保護(hù)這里的自然和文化，讓這些寶貴的遺產(chǎn)福澤萬代。扎西德勒！