甘南旅行——全攻略

西行客楊建

一，甘南概況介紹：

  甘南，全名為甘南藏族自治州，位于青藏高原西北邊緣，甘肅省南部，海拔多在3000m-3500m之間。甘南州擁有全藏區(qū)最為溫和濕潤的氣候，草原遍野，森林樹木鑲嵌其中；同時甘南地貌復雜，原野、峽谷、石林、山川等多樣地貌與植被一起構成了甘南涵蓋了壯麗、靈秀、奇幻的多樣之美。

  甘南州主要人口為藏族，虔誠信奉藏傳佛教，佛教文化遍布到每一個角落。林立恢弘的佛教寺院，虔誠朝拜的藏族信徒，燦爛精致的藝術瑰寶，色彩鮮艷的僧侶和房子，奇幻的高原神話，神秘的天葬儀式，還有隨風飄動的經幡和風馬，構成了甘南絢麗的宗教文化。

  另外，甘南現(xiàn)今還未向大部分藏區(qū)一樣被游客熟知，也因此保留了原始的淳樸和安靜。加之甘南區(qū)屬于安多藏區(qū)，安多藏民多善良溫和又熱情好客，相信高原的淳樸善良一定會為你的旅行帶來難忘的體驗。

二，必玩/特殊體驗

1，拉卜楞寺轉經

  藏傳佛教黃教創(chuàng)立時，宗喀巴大師為人間的善惡業(yè)做出了量化的標準，以人生中善惡的加減判斷下一世輪回到達的界，轉經即為增加善業(yè)的辦法。

  在甘南夏河縣的拉卜楞寺?lián)碛腥�世界最長的轉經長廊，繞寺一圈，轉動左右的轉經筒，既是為自己積累功德，又是一次難得的讓自己內心沉靜下來的方式。

2，郎木寺峽谷徒步/騎馬

  在郎木寺鎮(zhèn)偏向于四川境內有一條美麗的峽谷，白龍江的源頭就在此處，沿著峽谷向上徒步或騎馬，仙女洞、老虎洞、眼泉，一路上的神奇?zhèn)髡f與美麗的風景結合非常奇妙，若體力較好可以深入峽谷，會幾次體驗到穿過狹窄石林突然開闊晴朗的感受，幾片開闊的草坪上野花遍地，若帶上坐墊食物更是野餐的絕妙之地，還可以一直沿山而上，到山頂后實現(xiàn)開闊，紅石崖對映眼前，正好拍攝郎木寺鎮(zhèn)色彩豐富的全景。

3，天葬

  在郎木寺偏向甘肅一面，賽次寺的后山上有一座天葬臺。這一帶的天葬較為開放可以給游人觀看，若征得家屬的同意也可以拍照。清早爬山趕到天葬臺，帶著一顆虔敬的心見證這一藏族人最為神秘的儀式，看到藏族人身心回歸自然反觀自己內心的執(zhí)著，也許能夠為自己以后的生活提供幫助。

（注：對于大多人來講，天葬的現(xiàn)場還是有些恐怖的，請謹慎選擇，同時不建議帶著小朋友前往。為保對逝者家屬的尊重，觀看天葬時請盡量保持安靜嚴肅。）

4，高原溫泉

  在郎木寺前往扎尕那石林的路上會經過降扎鄉(xiāng)，這里有當?shù)芈劽�但并未被大部分游客所知的高原溫泉—降扎溫泉。降扎溫泉富含礦物質，一直是附近區(qū)域的藏族群眾泡溫泉的地方，在寒冷季節(jié)旅行甘南時來到此處，無論是體驗單間還是與藏族群眾一起泡大池，讓自己全身回暖，舒適無比。

三，文化節(jié)慶

  甘南曾經是古絲綢之路、唐蕃古道的黃金通道，也是青藏高原社會的主要窗口。全州主要信奉藏傳佛教，有聞名遐邇的藏傳佛教格魯派六大宗主寺之一的拉卜楞寺，有“虎穴仙女”之稱的郎木寺，歷史悠久的禪定寺、貢巴寺和合作米拉日巴九層佛閣以及浩如煙海的經卷，造詣高深的大德高僧等享譽國內外。

  甘南藏族為安多藏族，由于長期生活在氣候寒冷的高原上，過著逐水草而居的游牧生活，喜歡穿用羊皮縫制的藏袍，藏袍寬大肥長、耐磨保暖，白天束帶為衣，夜晚解帶當被。現(xiàn)在大部分藏族人均已有定居，但夏季牧民們依然保持著原始的藏族生活風俗。安多藏族人家每日3～4餐，有奶茶、油條、糌粑，還有酸奶、肉餃、肉包、面條和手抓羊肉等，調劑花樣甚多，以肉食為主。住房上，牧民住的是帳房，農民住的是土木結構的平房。

  安多藏族重禮節(jié)、講友誼、熱情好客。見面時伸出雙手，掌心向上，笑臉相迎。尊卑之間禮節(jié)極為嚴格，不能稍事疏忽。

  甘南地區(qū)節(jié)慶眾多，以拉卜楞寺為主的各大寺院正月十三曬佛節(jié)、正月十四跳神節(jié)、正月十五酥油燈會、七月和十月的大法會、藏戲等佛事活動為主，周圍群眾齊聚現(xiàn)場，場面熱烈。同時，每年的草原香浪節(jié)、賽馬會活動也極具趣味。

1，毛蘭木法會農歷正月初三晚至正月十七日，記15天。（舉辦地：各主要寺院）

  又稱正月法會，法會中以正月十三曬佛界，正月十四跳法舞和正月十五酥油燈節(jié)三場最為主要。

  正月十三的曬佛節(jié)也稱亮佛節(jié)，此會在拉卜楞寺寺院前山的曬佛臺進行，僧眾抬著巨幅的彩繡大佛像--釋迦牟尼，彌勒佛和宗喀巴大師像，每幅像寬十二丈，長三十丈，用有色綢緞剪堆而成，當僧眾將佛像合展開時，僧眾頌贊佛陀功德，念淋浴經。萬眾肅然，默默念誦，祈禱平安。正月十四跳法舞，參加舞蹈者三十人左右，主角為法王及其妃，還有戴面具的鹿和牦牛等，在樂隊的伴奏下大法臺率領舞者和僧眾將“多日瑪”（用糌粑捏團以供神施鬼的食品），送至寺郊焚燒，預祝一年吉祥如意。正月十五的酥油花燈會是指供展拉卜楞寺大學院及大小活佛制作的酥油花。

2，桑科賽馬會農歷五月初五至五月初七，計三天（舉辦地：�？撇菰�）

  第一天賽馬前由拉卜楞寺活佛郭爾達倉主持隆重的煨桑祭祀活動。屆時縣政府各部門，�？凄l(xiāng)6大部落和周邊各鄉(xiāng)，部落萬余名牧民群眾前來參加。主要活動內容有賽馬活動，賽牦�；顒�，民族馬術表演比賽，如馬上拾哈達，馬上舞紅旗，馬上套小牛，人象拔河，舉皮囊子，還有民族歌舞活動和篝火晚會，這三天里人們都在草原上支起帳篷，天天歌舞，天天狂歡，熱鬧非凡。

3，插箭節(jié)農歷五月十五日（舉辦地：甘南各地）

  藏區(qū)群眾敬奉山神，插箭節(jié)是指為山神供奉武器，是敬奉的一種方式。五月十五日凌晨人們騎馬赴神山頂，在太陽出來時，煨桑誦經，大家先共同豎起第一支長約十幾米的長箭，而后輪流插箭，拋灑風馬，人們高呼“戰(zhàn)神”勝利，頓時海螺聲起，搶鳴聲，人們的呼喊聲回蕩在高山峽谷之中••••••插箭儀式后，人們騎馬浩浩蕩蕩回到營中，進行賽馬，摔跤，拔河，唱歌，跳舞等豐富的民族活動。�？撇菰�洋溢在歡快的節(jié)日氣氛之中。

4，香浪節(jié)農歷六月中旬，約1個月（舉辦地：甘南各地草原）

  每年的農歷六月中旬，在草原的山青花開羊肥牛壯的最好時刻，人們就以歡度踏青的形式來追憶祖先。節(jié)日期間，藏族群眾按傳統(tǒng)習俗，幾家相約，或以部落，村寨為單位，集體帶上帳篷，鍋灶，食品和青稞酒，在草原上度過十幾天的野外生活。人們歡聚一團，扎帳篷，拉家常，吃手抓羊肉，喝酥油茶及青稞酒，在草原上盡情唱歌，跳舞。香浪節(jié)還常伴有各種賽馬、賽牦牛、拔河等民間體育休閑活動。

5, 七月法會農歷六月二十九日至七月十五日，十七天(舉辦地：各主要寺院)

  每天寺院中均要進行佛教哲學辯論，辯論者前一天要往各個經堂，佛殿的佛前獻花，并在大經堂向僧眾散花，花瓣如雨，頗為奇觀。

  七月初八舉行“米拉日巴勸法會”，當天中午在大經堂進行宗教法舞“米拉日巴勸法會”表演，由僧眾身著面具進行表演，內容講述的是宗教故事，米拉日巴勸化獵夫皈依佛教等典故，這一天拉卜楞寺嘉木樣大師及各大活佛全部前來觀賞，屆時有數(shù)萬群眾和僧侶前來觀看，現(xiàn)場氣氛熱烈歡快，這一天也是夏河縣民間物資交流會，夏河縣城一片節(jié)日喜慶。

四，旅行季節(jié)推薦

  1，甘南的春天從四月開始到五月末，草原上開始出現(xiàn)清脆的綠色，河水解凍卻又到處都有積雪的角落。甘南的梨花就在五一前后盛開，行車的路上會偶遇一片片梨花桃花，漫步其中，花間伊人笑。一起去郎木寺的峽谷里徒步爬山，去看當年藏金字經書的藏經洞，拍正在被綠色漸漸包圍的郎木寺全貌。春寒料峭，一起去降扎泡一次高原溫泉，溫暖又舒服，愜意無比。春天的看點是：花的微笑。

  2，甘南的夏天大概從六月到九月，這是甘南最美的季節(jié)。整個甘南的草原好像綠毯一樣鋪遍視野，牛羊遍地，野花散漫，整個地面五顏六色。迭部溝一路的森林郁郁蔥蔥，在縣城就能看到林芝魯朗一樣的風光。在到處都在炎熱難耐的時節(jié)，氣候涼爽海拔又不是很高的甘南正是遠離炎熱的好去處，這時候植被茂盛氧氣充足，避暑的同時完全不必擔心高反。甘南的七月法會也正在此時拉開序幕，插箭節(jié)，香浪節(jié)一個接著一個，賽馬會上的漢子和馬威武雄壯，最盛大的米拉日巴勸法會上還可以觀賞到精彩的佛教法舞。

  3，甘南的秋天比較短，這時候草原是黃的，但是正好雨季過去天氣晴朗，氣候溫和。甘南的湖泊一般都和天空的顏色一致，晴天里湖水湛藍，對面的小山上還有積雪，多少有點雪山神湖的感覺。這時候游客不多，正是休閑的好時節(jié)，適合幽會二三好友，過來一杯茗茶，然后去探尋最深度的角落。

  4，甘南的冬天來得較早，從十一月左右開始持續(xù)到第二年的四月，郎木寺的冬天有遍地的積雪，郎木寺鎮(zhèn)里幾乎沒有任何游客，避開花花綠綠的沖鋒衣，只有藏民們在山下漫步，可以享受包場攝影的待遇，拍雪中的寺廟與山峰遙想輝映，是與夏天草原完全不同的另一種純粹景致，此時安靜的甘南正適合朝圣者的腳步。另外，整個甘南在正月都會有各種法會，精彩紛呈。

五，景點介紹

1，拉卜楞寺

  拉卜楞寺由嘉木樣活佛一世始建于清康熙年間，是藏傳佛教六大宗主寺之一。占地1234畝，規(guī)模宏大，歷史上號稱有108屬寺。共分為六大學院，佛教地位極高，為藏傳佛教最高學府。

  拉卜楞寺?lián)碛腥�世界最長的轉經長廊，可供信徒及游客轉經。寺院殿宇林立恢弘，壁畫及佛像藝術高超，游客可繞寺一圈逐個欣賞。在寺院前山上有一個曬佛臺，登山曬佛臺即可拍攝寺院全景，金碧輝煌蔚為壯觀。而夜里的拉卜楞寺靜謐古樸，有沒有路燈，可以拍攝星空，與旁邊現(xiàn)代化建筑路燈林立的縣城形成鮮明對比，穿過寺院與縣城相隔的馬路頓生時空穿梭的奇妙感覺。

2，郎木寺

  郎木寺其實是一個鎮(zhèn)子的名字，在甘南最南部，同時屬于四川和甘肅兩省，以鎮(zhèn)上一條馬路中間為界，一邊是灰石板路一邊為青石路，中間的界限便是四川甘肅的省界。鎮(zhèn)上有一條小溪流過，小溪的名字叫做白龍江，屬于甘肅的“賽次寺”和屬于四川的“格爾底寺”就在這里隔“江”相望。一條小溪分界又聯(lián)結了兩個省份，融合了藏、回兩個和平共處的民族；喇嘛寺院、清真寺各據一方地存在著；曬大佛，做禮拜，小溪兩邊的人們各自用不同的方式傳達著對信仰的執(zhí)著。小溪的源頭是白龍江峽谷，雪山森林風景秀麗，仙女洞，老虎洞，美麗的佛教故事和綺麗的風景將這里裝扮成真正的仙居之地。

3，扎尕那

  扎尕那，藏語石頭匣子的意思，被稱為人間仙境，前不久入選中國國家地理“全國非著名十大山峰”，以石林峽谷村落共同構成絕美的風貌，是攝影家們的樂園。

  扎尕那是一個擁有一千多人口的小村子，千百年來沒有變過，這里與外界的交流很少，一直保持著最原生態(tài)的民風，最近不久才被人重新發(fā)現(xiàn)。在接近一個世紀以前，探險家約瑟夫·洛克曾經到中國尋找真正的香格里拉，從南向北一直走到了這里，停留了將近一年，他居住過的房子一百年后幾乎沒有變化。扎尕那最后成為他“光榮之路”盡頭，而這個村子的風貌也跟他住過的房子一樣幾乎沒有任何改變。

4，米拉日巴佛閣

  米拉日巴佛閣坐落于甘南首府合作，是佛教中少見的高層建筑，各層分別為藏王，佛教各大教派，密宗，壇城等佛教建筑和佛像，是少見的群集四大教派內容的佛閣，也是當之無愧的藏傳佛教博物館。

六，裝備、注意事項，其他信息

【物資準備】

衣物類：

上衣：春夏秋沖鋒衣、抓絨（可用毛衣加普通外套代替）冬天，羽絨服。

褲子：夏季一條沖鋒褲或牛仔褲即可，春秋加條秋褲，冬天，那里很冷你懂得。

內衣類：根據自身需求準備適量內衣更換。

裝備：雙肩包，徒步鞋。

由于陽光較強，請準備墨鏡或遮陽帽以保護眼睛。

旅行地區(qū)沙塵較大，可以準備一條頭巾或者口罩。

食品：到藏區(qū)最好選用當?shù)仫嬍常�以便于氣候的適應和能量補充，可以在蘭州購買干糧和零食。請勿選用帶過度包裝的食品，注意環(huán)保。

證件：身份證（必備）

藥品類：適量準備胃藥，感冒藥等。

個人物品：攝影器材

垃圾袋、手紙

防曬霜、遮陽帽、拖鞋、本子和筆等

【注意事項】

環(huán)保旅行：旅行中請注重環(huán)保，保留當?shù)氐拇緲愫兔利�，貫徹環(huán)保和尊重當?shù)匚幕�等理念在整個旅行的始末。

條件艱苦：當?shù)貍�別地區(qū)住宿條件有限，有些地方不能洗澡，要做好吃苦耐勞的準備。

旅行氣候：旅行地區(qū)海拔較高，且晝夜溫差大，夜晚比較冷冷，要做好御寒準備。

人文旅行：旅行地區(qū)少數(shù)民族較多，請在旅行地尤其是廟宇尊重當?shù)厝说娘L俗習慣，與當?shù)鼐用窈湍老嗵帯?/p>

高原反應：初上高原的人會產生一定程度的頭痛，嘔吐等不適癥狀，高原反應不是病，只是身體適應高原的過程，會隨時間慢慢減弱，請保持樂觀積極地心態(tài)面對高反。

  剛到高原，每一個人都會感到不同程度的胸悶，氣短，呼吸困難等缺氧癥狀，嚴重的會有頭痛、全身肌肉痛、失眠等癥狀。但這并不說明你不能適應高原，這種反應是很正常的，如果能夠正確地保護自己，1-3天后，一般都可使上述癥狀好轉或消失。但反應緩解之后，并不是就可為所欲為，更應該控制自己的行為，才能起到很好的作用。

剛進入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，使其能很好地適應此環(huán)境。最好不要飲酒和吸煙。多食蔬菜，水果等富含維他命的物質，要大量飲水，越多越好，只要能承受。注意補充維生素，建議多備些水果。

西行客

學習了，謝謝分享、、、

zxfonline

支持一下

西行客

謝謝樓主，共同發(fā)展

zxfonline

這是什么東東啊

西行客

有競爭才有進步嘛

zxfonline

相當不錯，感謝無私分享精神！