12年一遇的祈福，納木措羊年轉(zhuǎn)湖，你準備好了嗎？

西行客楊建

納木措，位于拉薩市當雄縣和那曲地區(qū)班戈縣之間，意為天湖、靈湖或神湖，是藏傳佛教的著名圣地，是圣湖中的圣湖。它的東南部是直插云宵、終年積雪的念青唐古拉山的主峰，北側(cè)倚偎著連綿的高原丘陵，廣闊的草原繞湖四周，圣湖像一面巨大寶鏡，鑲嵌在藏北的草原上。

每到羊年的時候，來納木措轉(zhuǎn)湖的人就絡繹不絕，人們圍著納木措，圍著著名的扎西半島不停地轉(zhuǎn)經(jīng)，在湖邊和山崖上掛上五彩經(jīng)幡，而且還會到湖邊用圣水洗滌身體和衣物。

每到這個時候湖邊的寺廟也都會香火旺盛，據(jù)說，藏歷羊年轉(zhuǎn)湖比平時轉(zhuǎn)湖更能增加功德。

亮點

No.1 隨處是風景

大美納木措，是個絕佳攝影地，信手拈來的角度都可以成為最美的風景。

No.2 醉人的晚霞

當漫步在納木措的晚霞里，大概你會忘了今夕是何年。

No.3 銀河觸手可及

納木措的星空，4700米的海拔讓這里大氣稀薄，你可以清晰地感受到“河漢清且淺”。

No.4 幽靜的世外桃源

當風平浪靜的時候，納木措就是一個幽靜的世外桃源。

No.5 納木措的經(jīng)幡

納木措的經(jīng)幡飄揚，三步兩步便是天堂。

No.6 納木措的日出

看著太陽在黑暗中一點一點地往上蹭，天上一個，水里一個。

有問必答

問：納木措轉(zhuǎn)湖路程多少？

答：轉(zhuǎn)納木措時，必須按順時針游轉(zhuǎn)，環(huán)湖一圈，沿湖岸線280公里左右，沿簡易公路線320公里左右，土路為250公里，油路為70公里。

問：什么季節(jié)去納木措比較合適？

答：納木措屬于自然景區(qū)，一年四季都可以去。冬季千里冰封，夏日瑩瑩綠水，各有特色。由于海拔高，氣候嚴寒，夏季去相對舒適一些，尤其八月，天晴的時候，就可以看到晶瑩剔透的納木措與冰雪封頂?shù)哪钋嗵乒爬�相依相襯，顏色鮮明，風景絕美。另外，整個藏區(qū)的7-8月為雨季，10月-11月大雪封山，11月到次年4月天氣寒冷干燥，不適合進入青藏高原。

問：納木措轉(zhuǎn)湖路線如何安排？

答：（1）轉(zhuǎn)湖：從拉薩出發(fā)，經(jīng)當雄至納木措湖邊，順時針開始轉(zhuǎn)湖。徒步者，體力好的轉(zhuǎn)一圈需要8-10天，體力不好的需做好15天左右安排。前十幾公里牛羊成群，風景迷人，要經(jīng)過大小十多條河流。35公里處經(jīng)過嘎拉姆山口，這里有很多經(jīng)幡、瑪尼堆，有兩座大帳篷，可以休息喝茶。65公里處經(jīng)過八里村，這里的牛糞墻很壯觀。

沿著湖岸線開始向北行進，進入班戈境內(nèi)，經(jīng)過德慶鄉(xiāng)到達多恰寺，這里可住寺廟帳篷。經(jīng)多恰寺，過6公里來到布谷雜日，這里的山洞里到處都能看到飛禽走獸、花卉草木、云紋、藏文等各種圖案，晚上可在湖邊布拉然卡宿營。
經(jīng)過恰多南卡島，島上有許多佛像和文字的自成物，以及許多山洞。這里正好是念青唐古拉山的對面，有幾塊樹立的大石頭，被稱為念青唐古拉的大門。晚上可趕到昂巴空龍島扎營，附近經(jīng)�？吹近S羊和石羊。
離開昂吧空龍島，經(jīng)過納木措四大浴門之一的加長崔泉浴門，可在湖邊扎營，這一片湖邊的沙地對徒步者來說比較費體力。
趕到扎西半島，到此正好繞湖一周。扎西島是湖邊最大的一個半島，也是一個大本營，來自各地牧區(qū)的藏族同胞在這里相聚、朝圣。

（拉薩至納木措往返路線圖，藍色線條）

（轉(zhuǎn)湖路線圖，黑色粗線）

（2）簡易路線：轉(zhuǎn)島
從拉薩出發(fā)到納木措扎西半島住下，然后轉(zhuǎn)扎西島和藥王山。扎西島一定要轉(zhuǎn)單數(shù),藏族同胞的風俗是轉(zhuǎn)扎西島13圈，然后在藥王山轉(zhuǎn)自己的年齡，自己多少歲就轉(zhuǎn)多少圈，方向是順時針。環(huán)島一周，大概要兩個小時左右�，F(xiàn)在很多藏族同胞也不再轉(zhuǎn)整個的納木措湖,但是扎西島是一定要轉(zhuǎn)下來的。然后在東扎西浴門可以洗臉，可以向納木措投寶，基本都是獻哈達。

問：住宿條件如何？

答：去納木措，在旅行旺季（4月中旬-11月）才提供住宿，其余時間去只能當日往返。住宿一般都在扎西半島。恰加寺（轉(zhuǎn)湖中點），有多家板房賓館、小賣店及茶館。這里的旅館多為大帳篷或平板房，有床被、熱水等最基本的住宿設(shè)施，廁所是公共廁所，價格從30元-300元不等。

問：納木錯的日出日落時間？

答：很多人來納木措最主要的目的就是拍這里的日出日落，那這里的日出日落是什么時候呢？納木措的情況多概如下：

問：戶外裝備有哪些？

答：

1、食品
一天的飲用水；午餐所需高熱量食品，以壓縮干糧、肉罐頭、巧克力、奶糖、方便面為佳；適量的蔬菜水果；沿途的住店和茶館也有餅干、方便面、奶茶、酥油茶出售。
2、衣物
【上衣】外套：休閑裝、戶外裝、運動服等都適用，建議外套選雙層或厚層的。保暖里衣：毛衣或保暖套裝類，怕冷、體質(zhì)弱者可適當添加。
【褲子】外褲：稍厚點適合步行的就好。保暖褲：保暖套裝或秋褲類。
【內(nèi)衣褲】棉質(zhì)內(nèi)衣褲為佳，備一套換洗。
【鞋子】硬底旅游鞋、戶外鞋、運動鞋為宜。

3、藥品
當?shù)睾０渭s4700米，有必要帶一些緩解高原反應的藥。三勒漿、紅景天在上西藏之前得提前幾天吃，上了高原如感覺身體不適則吃高原安、紅景天等，也可以帶少量腸胃藥、感冒藥等常用藥品和維生素。

4、其他
太陽鏡（抵抗高原強烈的紫外線和冰雪反射）、雨傘、保溫杯、潤唇膏、防曬霜、干糧零食。

溫馨提示：納木措晝夜溫差很大，風也大。注意帶上足夠的保暖衣物，以防感冒受凍。若夜宿當?shù)芈玫曩e館，可以跟其要求添加被子。

美食

納木措吃飯的地方都集中在扎西半島，島上多半是藏族人開的藏餐館。藏餐是沒有真正烹調(diào)的飲食，滋味就在于原本的汁液中，有些消化不好的人恐怕難以消瘦。如果吃得慣藏餐，藏家酸奶、酥油茶、藏族酥酪糕、青稞酒、炸灌肺都值得一試，還可減輕高原反應。如果在納木措留宿，早餐可以吃糌粑，有點像芝麻糊，2元/碗。

如果吃不慣藏餐，別擔心，還有不少四川人在這里開了川菜館。在納木措的高原反應會比拉薩嚴重，可能會讓人沒什么胃口。不過要有心理準備，這里的每一家餐廳都會比較貴，不論藏餐還是川菜，畢竟食材的運輸都很不容易。對于吃飯不太講究的朋友，也可以自己帶點干糧，每家餐館或旅館都有開水，就著開水吃點干糧。那里清運垃圾不容易，為了美麗的納木措的生態(tài)環(huán)境，還是不要在那里點很多菜為好，減少廚余垃圾的排放。

【酥酪糕】

奶味甜點，有滋補強身功效，為藏族同胞待客糕點。上面有人參果、葡萄干、桃仁等，做成圓形、方形，表面有紅絲綠絲的表現(xiàn)吉祥、長壽圖案的醍面胚，放入籠屜內(nèi)蒸熟，賓至可整塊獻上，或切成片狀。

【藏家酸奶】

地道的藏家酸奶是美美的一道藏餐。又甜、又香、酸溜溜的，它容易消化，又容易吸收，還有驅(qū)殺腸道中腐敗菌的作用，一生若不斷吃酸奶還可延年益壽。一般藏餐吧都有提供。

【炸灌肺】

藏菜，藏語音“洛乍”，多見于西藏的拉薩等地，以羊肺為主料配以酥油、面粉等先煮后炸而成。特點是色澤淡褐，外酥脆里軟、味香美。坐在餐館里，看著納木措和念青唐古拉山，吃炸灌肺喝酥油茶，很贊。