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最后的香格里拉——稻城、亞丁

稻城亞丁景區(qū)位于四川甘孜州稻城縣日瓦鄉(xiāng)境內，屬國家級自然保護區(qū)，省級風景名勝區(qū)，被譽為“最后的香格里拉”、“香格里拉仙境”、“藍色星球上最后一片凈土”。亞丁景區(qū)屬于高山峽谷類風景區(qū)，海拔2900米（貢嘎河口）-6032米（仙乃日峰），幅員面積1344平方公里，是中國目前保存最完整、最原始的高山自然生態(tài)系統(tǒng)之一，呈現(xiàn)出世界美麗的高山峽谷自然風光，是中國香格里拉生態(tài)旅游區(qū)的核心區(qū)，被譽為“香格里拉之魂”。

稻城亞丁位于四川甘孜藏族自治州南部，地處著名的青藏高原東部，橫斷山脈中段，屬國家級自然保護區(qū)，省級風景名勝區(qū)，被譽為“最后的香格里拉”、 “藍色星球上最后一片凈土”。亞丁藏語意為“向陽之地”，又名念青貢嘎日松貢布，即“圣地”之意，亞丁景區(qū)屬于高山峽谷類風景區(qū)，海拔2900米（貢嘎河口）-6032米（仙乃日峰），幅員面積1344平方公里，是中國目前保存最完整、最原始的高山自然生態(tài)系統(tǒng)之一，呈現(xiàn)出世界美麗的高山峽谷自然風光，是中國香格里拉生態(tài)旅游區(qū)的核心。

稻城亞丁位于四川甘孜藏族自治州南部，地處著名的青藏高原東部，橫斷山脈中段。

主要有亞丁沖古彩虹，冰水瀑布、日照仙乃日雪峰、仙乃日佛光、五色海的海市蜃樓等。特別在夏天，霧在山中游，山在霧中時隱時現(xiàn)，真是朝圣難的感覺，有時圣山在霧中顯現(xiàn)幾十秒或幾分鐘，你才真正感到佛緣的重要性。

海子山：海子山的規(guī)模密度在我國是獨一無二的，故名海子山。海子山位于理塘與稻城亞丁兩縣之間，是四川省的省級自然保護區(qū)，區(qū)內大大小的花崗巖漂礫（礫石）及形態(tài)各異的冰蝕巖盆（湖泊）充斥了你的眼球。

慈目注視腳下人間仙境，夏天雪線下瀑布成群連片，氣勢宏偉壯觀，山腳下分布著由草地、森林、湖泊完美組合的景致，美不勝收。央邁勇（意為文殊菩薩）海拔5958米，晶瑩剔透，潔白無瑕，宛若一位端莊嫻靜、冰清玉潔的少女。仙乃日是觀音菩薩，藏語意為“觀世間菩薩”，海拔6032米，是稻城三座神山的北峰。是三座神山中海拔最高的一座。其狀巍峨，象菩薩端坐在蓮花臺上，照片中有水的地方叫珍珠海，傳說是仙女的梳妝鏡，是觀看仙乃日的最佳地點。渾身浸透高貴氣質的“仙乃日”，頂峰終年積雪不化，其山形酷似一個身體后仰的大佛，傲然端坐在蓮花座里，她的懷中抱著一個巨大的佛塔，陽光照在仙乃日神山上會金光燦燦。

在她前面的山是金剛玄母，右邊金字塔般的雪峰是白渡母，她右邊的綠渡母飄曳著無數(shù)經(jīng)幡，林立的冰角峰是眾多妙音仙女，她們彈奏著天籟之音，傳到了仙乃日背后的地獄谷中，讓地獄中的罪人，聽到仙律，減輕痛苦，循循善誘，能幡然悔悟，早日脫離苦海。

（意為金剛菩薩）海拔5958米，就似一位英俊剛烈、神采奕奕的少年。這三座雪山佛名三怙主雪山。在世界佛教二十四圣地中排名第十一位�！皩俦娚┓畛穹e德之圣地”。

三神山：三神山——仙乃日、央邁勇、夏諾多吉是守護亞丁藏民的守護神山，被評為中國最美十大名山之一。北峰仙乃日意為“觀世音菩薩”(6032米)、南峰央邁勇“文殊菩薩“(5958米)、東峰夏諾多吉“金剛手菩薩”(5958米)，據(jù)說若藏民能夠朝拜三次神山，便能實現(xiàn)今生之所愿。

珍珠海：嚴格意義上說珍珠海只能算是一個大一點的水潭，碧綠的水色在清晨天空的映射下發(fā)著幽幽的光芒，仿佛就是一塊跌落在人間的深色翡翠。湖水正好倒影著仙乃日的雄姿，雖不全，但也足以讓湖水沾上點神山的靈氣，生機勃勃起來�？傉J為這樣的環(huán)境是讓人思考的好地方，當真的能做到心的平靜能像這一泓秋水般波瀾不驚，也許就真的能聽到神的呼喚。

奇山、奇石主要有“石行者”，石柱，和臥佛山等。

洛絨牛場的峰林

洛絨牛場峰林，為岡達概組大理石，遭受抬升剝蝕作用而成，該處有峰林怪石，高低錯落，重巒疊嶂，鬼斧神工，奇巧天成。為極具黃山神韻的“丹霞”地貌景觀，洛絨牛場周圍是冰川堆積而成的地貌。

卓瑪拉措：意為“仙女、渡母”之意，“措”：湖泊、海子之意，所以卓瑪拉措又叫渡母海，是仙乃日左邊白渡母的魂湖，卓瑪拉措海拔4100米，面積0．75公頃，很久以前，仙乃日腳下，原是一個大湖泊。后來決堤后，湖泊變小，剩下了現(xiàn)在的湖——卓瑪拉措。

美麗的卓瑪拉措，像一顆鑲嵌在蓮花寶座上的綠寶石，碧波蕩漾，水天一色，云影波光中，

透出無限清麗，湖畔四周，參天巨樹，蒼翠如屏，春天湖邊簇簇杜鵑花，燦爛如織，湖面上飄滿繽紛的花瓣，景色宜人；秋天，層林盡染碧波倒影出斑斕五彩的世界，美景與倒影渾然天成，令人目迷神馳。

沖古寺意為填湖造寺，海拔3900米，始建于元朝，至今有800多年，在之前的寺廟在對面的山坡上，現(xiàn)為黃教，歸貢嘎嶺寺管。沖古寺曾兩次火災，現(xiàn)在寺院只有斷垣殘墻了。

一九二八年，洛克先生來到日松貢布(三怙主)進行考察時，曾在該寺住了三天，洛克先生透過寺院的小窗戶，沿著峽谷遠眺月亮下寧靜，祥和的亞丁村，這就是希爾頓筆下香格里拉中美麗的藍月山谷的原型。

沖古草坪是天然的盆景，主要由草地、森林、小溪和嘛呢堆組成，站此地能一睹仙乃日和夏朗多吉的風采，會使你真正感覺到大自然的雄壯、美麗、神奇和嫵媚。這里是大型冰川U型谷，(J型谷口)，此地原是冰川堰塞湖，由于仙乃日腳下的冰川湖泊決堤后沖垮了這里的湖泊，才形成今天這樣的地型地貌。這里同時是到?jīng)_古寺，仙乃日腳下和到圣水門、洛絨牛場的必經(jīng)之地。

“扎灌崩”(海拔3850米)藏語意為“大山崖的末端”，“扎灌”意為“山頂上的修行洞”，“崩”為尾巴處，意為山巖下的大壩。相傳在該處山崖上——崖洞中有高僧修行，后就依該山洞修建了寺廟(扎灌寺)。

亞丁村距香格里拉鄉(xiāng)政府駐地34公里，亞丁自然保護區(qū)就因為其依靠該村而得名。素有“最后的香格里拉”美譽，亞丁村海拔3900米，全村轄2個村民小組，總戶數(shù)28戶，183人，亞丁藏語意為“向陽之地”由日照長而得名。

亞丁峽谷，北起康古，途經(jīng)亞丁村，南至洛絨牛場，海拔2800一4200M峽谷最大深度1500M，谷長25KM，沿途景觀數(shù)不勝數(shù)。

麝香，鹿科動物。林麝、馬麝成熟雄體的香囊中的干燥分泌物。味辛溫，具有開竅醒神，活血通絡，散結止痛的功能，且是配制高級香料的寶貴原料。

鹿茸，是鹿科動物雄鹿尚末骨質化的嫩角，為補腎壯陽的佳品。

蟲草，又稱冬蟲夏草，屬菌種植物，生長在海拔3400～4500米的高原草甸土中。蟲草是補精益髓、保肺、益腎、止血、化痰、補虛弱的高級天然滋補品。蟲草燉鴨是有名的藥膳菜。州內各旅游區(qū)均可供應。

貝母，又名川貝，康巴地區(qū)是主要產(chǎn)區(qū)。生長在海拔2500～5000米的高山草灘和石灘中。貝母具有潤肺止咳、清熱安神、利尿等作用。貝母燉雞是有名的藥膳。州內各旅游區(qū)均可供應。

紅景天，生長在高原3500米以上的天然植物。科研證明紅景天具有人參和刺五加同樣的“適應高原”作用，但無人參興奮作用過強、刺五加易致便泌的副作用。

雪蓮花，屬生長在海拔4000米～5000米高山雪線草石灘，甘孜州為主產(chǎn)區(qū)。雪蓮花具清掃解毒、除風濕、通經(jīng)絡等功能。

松茸（又名青杠茵），生長在海拔2500米～4000米的杉樹、青杠、樺樹的混交林中，味美，質細嫩，含有多種人體必須的氨基酸，具有防癌、防放射功能的真菌。

白菌，生長在海拔3800米以上的草地，色白，味美，質細嫩，是一種營養(yǎng)價值很高的食用真菌。

稻城亞丁地處高原，出行不太方便，因此建議使用越野車或小型車輛（底盤高些）。合理的行程安排對于適應高反和減輕勞累都是極為重要的，因此我們建議基本行程安排如下，當然，如果你有足夠時間，可以增加幾天游覽順路景點：海螺溝、燕子溝、丹巴、黨嶺、四姑娘山等，也可以不返回出發(fā)地，成都出發(fā)到中甸、德欽、麗江等，亦可反向行走：

亞丁景區(qū)的門票是150元/人，馬費每天168元，其他費用（除門票）都會由于討價還價、旅游季節(jié)等不停變化。2013年國慶期間亞丁景區(qū)門票實行提前網(wǎng)上預訂，每天會限制門票購買數(shù)。

在日瓦鄉(xiāng)有大名鼎鼎的三圣如意食宿店，后又新開了間“綠野亞丁”兩家對門，就在村口。三圣如意店背靠溪流，流水聲聲在耳；綠野亞丁二樓的設施較新，有停車場。兩家價格均為每人15元/天（綠野亞丁的一樓相對較差，每人10元/天）。

2011年新開業(yè)的阿央藏文化主題酒店，是在傳統(tǒng)藏房基礎之上改建裝修而成，為甘孜州第一家藏文化主題酒店，是體驗藏族文化的最佳住處。

2013年隨著景區(qū)的進一步開發(fā)，新增了一批具有民族特色、設施完善的旅游酒店，比如，五星級的日松貢布酒店以及倡導以“體驗、生態(tài)”為主旨的亞丁天堂生態(tài)酒店。不僅僅能體驗到原汁原味的高原藏族特色，還能享受舒適的休閑服務。

稻城亞丁位于地處著名的青藏高原東部，沿途荒涼，如果準備不足，就會給你的旅程留下遺憾。

1、衣服：有沖鋒衣的盡量帶沖鋒衣，沒有的就不用買了。保暖內衣兩套，衛(wèi)衣，長褲各兩件，一件羽絨服即可。襪子買多雙的棉襪，可以穿一天丟一雙。手套怕冷的孩子可以帶。

2、鞋子：有戶外登山鞋的最好，沒有的最好帶防滑，防水的鞋子，普通的運動鞋也行。

3、食物：先在本地的超市買好，因為在當?shù)睾苜F，水果、餅干、巧克力、火腿腸、泡面、榨菜等。因為上車后沿路都很荒涼，有些甚至是無人區(qū)，沒有水賣。當?shù)貧夂蚝芨�，所以最好先買一兩瓶水放在車上，而且要帶水杯，可以接飯店里面的茶水喝，早上也可以用水壺煮水喝，對身體好。又可以接熱水暖手。

（1）藥：最好是西藥。退燒藥，感冒藥。都得是療效快的藥。

（2）創(chuàng)可貼�？赡苣_會磨破皮。

（3）保鮮袋或塑料袋，一捆。因為換洗的衣服或者在車上吃東西剩下的垃圾，爬山時候的垃圾，濕的毛巾，牙刷等都會用到。

（4）潤唇膏和太陽鏡。因為坐在車上并且路途遙遠，我們當時太陽很大，所以車上帶上太陽鏡好睡覺。沒有太陽鏡的，可以買個便宜的也就幾塊錢的太陽鏡夾片，不影響度數(shù)。

（5）充電器：相機，手機等充電器別忘了。相機的記憶卡儲量最好要大的。以免刪掉很多美麗的圖片。8G以上即可，越高越好！BTW,在山里，移動的手機信號總比聯(lián)通的手機信號好！有些旅店有wifi，但是很弱，完全用不了。移動的手機信號一般沒有問題，除了一些地方真的沒有。但很快就會有的。完全不用擔心。

（6）防曬霜。切記帶防曬霜！

（7）證件：身份證和學生證一定要帶。學生證的話，門票優(yōu)惠。

（8）現(xiàn)金：一定要有個預算，沿路沒有銀行給你取錢。所以要備好足夠的現(xiàn)金。除了團費，就是門票費用和生活費。

（9）紙巾、濕紙巾等。

（10）帽子。主要是用來遮太陽和擋風用。因為爬山的時候用雨傘還是很麻煩的。擋風以免受涼頭痛。衣服上要是又帽子更好。

（11）雨傘。因為在山里經(jīng)常下雨，尤其碰上不好的天氣的時候。打雷閃電，下雪下雨都可能會碰上。

（13）毛巾，牙刷，洗面奶，沐浴露，洗發(fā)露，潤膚霜等。

（14）有條件的話，再帶個吹風最好。因為當?shù)貤l件有限，有時候旅店的吹風會被借完。

傳說五世達賴喇嘛阿旺·洛桑加措得知圣地日松貢布鞋區(qū)沒有宏揚佛法的寺廟，于是就派讓降·根秋加措大師到亞丁來修建寺廟，不想因建寺動土觸怒了山神，降下災禍，當?shù)匕傩杖蓟忌狭寺轱L病，大師悲天憫人，曰晚頌經(jīng)祈禱，后來百姓們的病全好了，大師卻因病圓寂，人們?yōu)榱藨涯钏�，將他葬在草原上，堆起了雄壯的嘛呢堆以紀念他。

香巴拉村的傳說

據(jù)傳說亞丁村坡下有一戶人家，叫郭還家，祖祖輩輩在這里生產(chǎn)生活，過著日出而作，日落而息的生活，依山傍水，對面有座山叫拿母山。有一天家中有頭奶牛，在放牧時，丟失了。第二天早晨天剛剛天亮，郭還家一小女孩名叫曲珍就到對面山上去找奶牛，走到山洞前，突然發(fā)現(xiàn)一活佛在此修行�；罘饘π∨⒄f：“我叫然降公糾降錯，在此靜坐修行，現(xiàn)在你看到了我，我就必須要吃東西。不然我就會死。你每天給我送吃的，不能告訴任何人，只要能堅持三年，我就會修練成仙。曲珍說不行。然降公糾說：堅持三個月，曲珍說不行，那堅持三天，行，于是曲珍在給他每天送去食物，三天后一活佛到了郭還家住了下來。小孩曲珍常常放牛羊在房子后面的山坡上，每次到草壩放牛羊時，總是隱隱約約地聽見附近有豬、狗等叫聲，有時候還聽見有人的喊叫聲，但又看不見。更奇怪的事，有時在水溝邊揀到收割時的那種捆好了一小把一小把的青稞�；氐郊依锼堰@些情況說給活佛和家人聽，然降公糾降錯活佛說：你們家需不需要別人給你們作伴，郭還家當然需要別人來作伴，我家祖祖輩輩做到這里，沒有別人往來，感到很孤單，于是活佛打坐念經(jīng)了一晚上，第二天早晨，活佛把晚上念了經(jīng)的青稞，叫曲珍到上面壩里去撒掉，突然煙霧四起，霧散盡后出現(xiàn)了村莊，這就是香巴拉亞丁村。后來然降公糾活佛修建了沖古寺，請看沖古寺傳說。

香巴拉溫泉的傳說

亞丁村腳下的龍同壩有一處溫泉，千百年來，為常來北往的朝山信徒，洗掉身心意的污垢，傳說中此溫泉有神奇的治病效果，但同時給時代居住這里的郭還家?guī)砹嗽S多的麻煩，古代不像今天，還可以搞民居接待，收取一定的費用，由于長期的打擾，但實在是難以情面，趁沒有轉山洗澡的信徒，殺了一頭毛牛，把牛血倒進了溫泉里。溫泉具體靈性，見到了牛血的污染，就跑到山背面卡斯村河邊，2000年四川地質旅游環(huán)保研究所工程師，吳吳和李忠東到實地考查時，認為該處從地質情況看，確實曾經(jīng)出現(xiàn)過溫泉，但由于青藏高原的抬升，溫泉水位不斷下降，有可能比這里地勢低的卡斯村出來，同時卡斯、當卓、香格里拉、蒙白、巨龍鄉(xiāng)都在一條斷裂帶上，而這些地方現(xiàn)在都有溫泉。

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