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發(fā)前的準備：請參與者有條件情況下于出發(fā)前7-15天開始口服紅景天等藥物。平時愛好鍛煉的隊員請?zhí)崆?天停止劇烈運動。途中所需要的個人物品請?zhí)崆皽蕚浜谩?/div>

關(guān)于集合與解散：

集合：每期活動出發(fā)日前一天集合，俱樂部提供免費接機接站（到達時間22:00之前），晚19:00點開行前會；隊員相互認識，選出財務(wù)和會計，講解路上注意事項，并付清余款。由于川藏線路況的復(fù)雜性，回程機票請咨詢領(lǐng)隊后預(yù)定。

解散：全程隊員到達西寧市人民公園停車場統(tǒng)一解散，解散時如需直接到機場可免費送機。

關(guān)于邊防證：此條線路需辦理邊防證，兩種途徑：在戶籍所在地辦理（辦理時注明珠峰大本營或定日縣）；另外一種方法是到拉薩后領(lǐng)隊協(xié)助辦理（需用隊員身份證原件一天）。

關(guān)于高反：對于這個最關(guān)心的問題，我們有必要用較大的篇幅來說明清楚。

首先，高反是從低海拔到高海拔后，身體在適應(yīng)低氣壓、低含氧量時出現(xiàn)的某些癥狀。

其次，海拔上升的越快越容易高反，所以汽車進藏是反應(yīng)最少的。

最后，我們說說防治，高反的癥狀會根據(jù)個體差異不同，表現(xiàn)的輕重也會不同。這跟年齡身體強壯沒有多大關(guān)系。對待高反最重要的是保持一個良好的心態(tài)，以及出現(xiàn)癥狀后及時的對癥治療，而這些都需要領(lǐng)隊司機豐富的帶隊經(jīng)驗。俱樂部從上到下都有整套的應(yīng)急處理預(yù)案，從以往的活動來看，不管小孩還是老年人都從未在高反上出過問題。

關(guān)于住宿：由于川藏線的特殊性，俱樂部會提前統(tǒng)一預(yù)訂酒店。并會把所有沿途預(yù)訂酒店的名稱、價格公布給隊員。酒店除珠峰大本營和納木錯外，全為標準間基本能做到衛(wèi)生舒適，具體情況如下圖。

關(guān)于門票：我們此次活動為自助旅行，且由于線路長景點多，有些景點景色不免類似，所以從隊員體驗度出發(fā)，對所有景點都采取自愿原則。領(lǐng)隊會協(xié)助大家購買門票，特別是旺季時的布達拉宮門票，杜絕想去而買不到票的情況發(fā)生。

關(guān)于穿著：西藏的每個月溫度變化比較大，羽絨服和帶抓絨的沖鋒衣不可或缺。其他衣物請咨詢俱樂部客服。特別提醒的是每天都要做好加減衣服的準備。

關(guān)于餐飲：基本以川菜為主，不必擔(dān)心太辣、太油。所有餐館為了適應(yīng)各地游客，菜品均作了相應(yīng)改善，不一定每個人都能吃好，但吃飽還是沒問題。另外，俱樂部會為大家介紹沿途的幾個比較有特色的美食。

安全用車：全程以合資品牌SUV越野車和豪華商務(wù)車為主。車行川藏線對于我們的領(lǐng)隊司機來說，就如平時的上下班。再加上俱樂部組隊多年，全線都有各種即時信息反饋，可以做到早知道早準備，安全永遠都是第一。

手機信號/ATM：西藏全境沒有（4G)網(wǎng)絡(luò)，手機信號及網(wǎng)絡(luò)（3G）在翻山過程中會時有時無，在縣城和鄉(xiāng)鎮(zhèn)基本都沒問題。銀聯(lián)卡在經(jīng)過的所有縣城取錢無阻，所以少帶現(xiàn)金，信用卡很多時候使用不暢。

關(guān)于攝影：沒有固定停車點，只要安全，我們都會滿足隊員要求隨停隨拍。領(lǐng)隊司機會根據(jù)以往的經(jīng)驗，帶隊員盡量在最合適的時間到最佳拍攝點。行車途中，切勿將手機伸出窗外拍攝。

藏民接觸與溝通：既然是深度游，當(dāng)然不可避免的會與藏族同胞有接觸。由于文化，習(xí)俗、宗教、語言等等的不同，所以溝通過程中保持尊重與微笑是非常重要的。關(guān)于這些，請在途中多咨詢領(lǐng)隊。

隊員情況：每期隊伍不超過20人，年齡：10—65周歲、男女不限。有嚴重高血壓、糖尿病、低血壓、低血糖，嚴重貧血、過敏性哮喘、癲癇、嚴重肝腎功能不足者等請勿報名。本行程對體力沒有任何要求，俱樂部擁有強大且經(jīng)驗豐富的后勤保障，敬請放心參與。

單人報名：根據(jù)我們這幾年組隊經(jīng)驗來看，許多人（特別是女性）因為找不到合適的同伴一起參加活動，一個人既擔(dān)心又覺得不好玩，繼而導(dǎo)致錯過了很多次圓夢西藏的機會。這些想法很正常，可實際情況并不這樣。因為每期活動都會有很多單獨參與者，且以女性居多。俱樂部會安優(yōu)先排年齡相當(dāng)?shù)耐砸黄鹌捶俊⒆慌_車，這樣大家都有個相互照應(yīng)，也不會覺得孤單。俱樂部領(lǐng)隊和司機會對單獨參加活動的隊員提供相應(yīng)的特殊照顧。從以往的反饋來看，單獨隊員往往體驗度更高，還能收獲人生中的一位真誠朋友。

關(guān)于行程變動：我們都知道西藏旅行的特殊性，受自然環(huán)境影響很大。如行程中因不可抗力因素導(dǎo)致的活動延期，請遵守俱樂部安排的應(yīng)急預(yù)案。

溫馨提示：自由活動時請注意：財不外露、安全第一。俱樂部不會帶隊員去任何購物點，所以，如果隊員自行購物時請注意辨別真假。

〖參與須知〗

■參與活動需保證身體健康，此次活動全部在西部高原,線路較長,對于有心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，患有器質(zhì)性疾病、以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進入不得隱瞞參加,這類疾病對高環(huán)境的適應(yīng)能力較差,發(fā)生急性高原病的危險性明顯高于其他人。

■此次活動為自助旅行，為戶外愛好者個人自發(fā)組織，統(tǒng)一購買保險，如有意外，將有保險公司給予賠償，俱樂部和組織者不承擔(dān)任何法律責(zé)任。
■參團人員應(yīng)充分了解本團隊性質(zhì)(自助游),沒有固定的服務(wù)模式和標準，活動純屬自助游，行程有可能根據(jù)當(dāng)?shù)貙嶋H情況而改變，同時領(lǐng)隊有權(quán)在處置突發(fā)事件時對線路和行程做以調(diào)整！
■聽從領(lǐng)隊安排，團結(jié)互助，相互理解，有組織，有紀律。
■該線路為特種線路，景色絕對美麗，景點比較分散，沿途路況，食宿條件相對較差，旅途艱苦，參與者須具備良好的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)，并作好吃苦的心理準備。由于部分地區(qū)旅游設(shè)施落后、各縣（鎮(zhèn)）之間相隔較遠，所以用餐和到達目的地的時間不定請大家做好心理準備。
■旅途中出現(xiàn)嚴重的身體不適，以及途中自行脫團者，與活動所有協(xié)議終止，我們不再承擔(dān)任何責(zé)任！所有費用不做任何退還！活動中愛護環(huán)境，不拋灑廢物，珍惜生靈，不傷害野生動植物。
■盡可能準備防治急性高原病的藥物，也需備防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等，以防萬一。
■為了防止飲食不習(xí)慣或被堵在半路上，可以帶上：巧克力、牛肉干、榨菜、餅干及其他個人愛好的食品和零食，最好是含熱量高的食物。還可以帶一些口香糖，因為嚼口香糖可以緩解耳鳴耳痛，注意不要過密，會引起口干。
■藏地地處高原，天氣干燥，空氣稀薄而且多塵，紫外線十分強烈，應(yīng)準備太陽帽、墨鏡、防曬霜，帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解干燥帶來的鼻喉不適。

■由于高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。保持身體的干燥也很重要。沿途系民族地區(qū)內(nèi)，請尊重當(dāng)?shù)刈诮绦叛�、民風(fēng)民俗，不要以城市人的心態(tài)及標準去衡量當(dāng)?shù)貤l件。

■活動中經(jīng)過瑪尼堆時，可添加石頭，忌諱取走瑪尼石，也不可亂翻亂動，更不能上去踩踏。

■凡報名者均視為已接受此協(xié)議。

■代他人報名者必須將以上注意事項告知被代報名參加者，凡報名者均視為接受本領(lǐng)隊聲明，凡被代報名參加者均視為已通過代他人報名者知曉以上注意事項并接受本領(lǐng)隊聲明。

■最重要的就是帶上一份好心情，讓心情去旅行！

切記：安全第一！

成都西行客戶外俱樂部

2017年部分隊伍集錦

2016年部分隊伍集錦

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